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该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成

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该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成

mg4355娱乐mg,该功系由青蛙功、泽芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或化解饥饿感。练此功者,在练功期间能够很当然地减食。

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子左边手握拳,左臂抱在右拳外;女生左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时间小腹逐步崛起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后神速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭入眼稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用周密手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会倍感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满三个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严重疾伤者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩大,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以中国莲座功来替代。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。超越二分一人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

②此功在减肥里头每日须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间开展,宜在宁静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压制到四肢及底部,呼气时腹压减弱,四肢及底部血液又比一点也不慢回到内脏,那样持续来回,推进了全身的血液循环,拉长了肉体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的推背效果,进而使得地促使人体内能量的调换,并缩减或免除因减腹所导致的不良反应。

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